Curso completo
Es un curso muy completo que comienza trabajando la postura, músculos de cuello y espalda alta para mejorar nuestra simetría facial.
Continuamos con 6 rutinas cortas para cada día de la semana, separadas por zonas del rostro.
Tenemos dos videos teóricos que nos permitirán comprender cómo funciona nuestro cuerpo y piel para darle justo lo que cada quien necesita.
Te comparto un video de masaje linfático corporal.
Y un video de masaje facial donde repasamos todos los ejercicios de las rutinas cortas en un delicioso masaje para darnos un tiempo de auto cuidado.
Incluye un video donde te muestro cuáles son las herramientas que pueden ayudarte a mejorar resultados y cómo usarlas.
NUEVO videos nuevos cada 15 días con rutinas de rostro completo y nuevos temas para seguir aprendiendo y seguir trabajando en nuestra mejor versión
Todos los videos
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Curso Presencial Gua-sha
Curso presencial masaje manual
Consejos antes de comenzar el curso
Introducción al curso
Postura
Mejora tu postura con esta serie de 10 ejercicios fáciles que puedes realizar en 10 minutos.
Una mala postura afecta tu simetría facial, generando pliegues, papada incluso ojeras por una mala circulación de sangre y líquidos.
Resultados en una semana, repetición diaria de los 10 ejercicios, cuello más alargado, pecho abierto y hombros hacia atrás.
Mantenernos en la misma posición por varias horas seguidas nos lleva fácilmente a caer en una mala postura, al mantener nuestros músculos relajados y fuertes, disminuimos considerablemente la posibilidad de joroba, hombros tensos, contracturas de cuello, papada y más.
Con esta sesión aplicamos los 4 pasos Faz Faz a la zona de cuello y espalda alta, además de activar fuertemente el drenaje linfático de todo el cuerpo.
Después de la primera semana, dos ejercicios que sugiero realizar diario en ayunas y 8 para cuando necesites destensar y fortalecer.
Nueva
Temporada
Nuevos temas, más conocimiento y rutinas de rostro completo para que puedas hacer siguiendo mis pasos.
Baja para ver descripción de los videos
GUA-SHA
Rutinas diarias
Esta sección está diseñada para que compres de forma individual para trabajar la zona de tu rostro que más creas necesario, pero también puedes comprar el paquete de semana de rutinas para trabajar el rostro completo en sesiones de 5 minutos diarios mientras aplicas tus serum y cremas favoritos.
Aplicamos los 4 pasos de Faz Faz para resultados completos que lograran que tu belleza rejuvenezca.
1. Activa tu piel 2.Relaja los puntos de tensión 3. Desintoxica y drena líquidos acumulados y 4. Fortalece cada músculo de tu rostro como cualquier otro de tu cuerpo.
Auto Masajes
Me encanta esta parte del curso porque te permite darte el tiempo de conectar contigo y darte amor, puedes o no haber tomado las sesiones de rutinas diarias, pero es una recapitulación de los ejercicios de éstas, para un momento de más tiempo o una versión rápida te permite elegir cómo aplicar el yoga facial a tu día a día.
Por supuesto incluimos los 4 pasos Faz-Faz.
Un automasaje facial de 15 a 30 min, solo necesitas tu aceite facial favorito y tus manos!
Yo lo realizo en mi rutina de skincare PM, o un domingo en la mañana con más tiempo, aromaterapia y !mucho autoamor!
Un automasaje de piernas para activar la circulación y el drenaje linfático, toma 5 min diarios, no necesitas aceite, puedes realizarlo sobre el pantalón. Ayuda a reducir el cansancio de las piernas, evita se formen varices y puede reducir la celulitis, que es grasa congestionada.
Herramientas para agilizar resultados
En este video te presento mis herramientas favoritas que te permitirán alcanzar resultados más rápidamente, y cómo utilizarlas!
Conoces la Gua-sha? las ventosas? o la mitra?
Teoría.
Incluí para tu conocimiento, dos videos que te permitirán adentrarte y conectar con tu cuerpo. Creo importante entender cómo funcionamos para poder poner en practica y motivarnos a seguir con nuestros ejercicios y masajes diarios.
En el primer video platico de músculos, huesos, terminaciones nerviosas de la cara, el sistema linfático y la importancia de activarlo manualmente, ya que a diferencia del sistema cardiovascular, este no cuenta con una bomba que lo movilice, como el corazón. Y la importancia de una correcta respiración. Tips diarios de salud e higiene y más.
En el segundo video de teoría te ayudo a entender tu piel, sus capas, el PH, y algunos consejos para elegir de manera correcta tus productos de skincare.
Hablamos de los tipos de aceites, sus usos y cómo elegir el correcto de acuerdo a tu tipo de piel para los masajes que aprendemos en el curso.
